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长时间使用电脑的人可以练习一些手指手腕动作，增加双手和手腕的柔韧性，同时拉伸前臂内侧，减轻身体的不适。
首先，双手手指交叉，放于胸前，然后双手和手腕顺时针转动10次。再逆时针转动10次。
现在，手臂向前伸直，手指向上，弯曲手腕。保持这个姿势10-12秒，重复练习2次。
然后，手指向下，弯曲手腕，这个动作可以拉伸前臂外侧。保持这个动作10-12秒，重复练习两次。
用一只手的拇指和食指轻轻握住另一只手的一根手指，使手指顺时针、逆时针各转动5次。每一根手指都要动一动。
